Atividades Físicas no Verão

A menos de um mês de sua chegada, a estação mais esperada do ano já começa a lançar os seus cartões de visita, com pequenas ondas de calor intenso. Este ano, contrariando as temporadas passadas, encaminhou alguns avisos, chamados de veranicos, alardeando a sua chegada. No próximo dia 21 de dezembro terá inicio em todo o Brasil o tão esperado verão, e para se preparar, algumas pessoas já estão colocando em prática o seu "Projeto Verão 2012".

"Muitas pessoas passam a procurar desesperadamente as academias de ginástica quando os primeiros dias de clima mais quente começam a surgir, com objetivos estéticos, buscam verdadeiros milagres em pouquíssimo tempo, o que pode ser até arriscado para os praticantes, visto que é necessária a construção de um treinamento sistematizado e processual", revela Aline da Silva Pinto, professora de Educação Física da Universidade Feevale, deixando claro que para não correr riscos, é sempre recomendado praticar atividades sob auxílio de um profissional de Educação Física, para construírem treinamentos adequados para a pessoa.

Da mesma forma que praticar exercícios erroneamente pode trazer danos colaterais a saúde, o sedentarismo, caracterizado por pessoas inativas, que não possuem o costume de praticar esportes ou mesmo atividades físicas, também pode ser prejudicial. "O sedentarismo é responsável por grande parte dos problemas de saúde que acometem os brasileiros", afirma Aline, que logo aponta o que, para ela, é um dos grandes fatores que viabiliza este mal aqui no Rio Grande do Sul. "No nosso estado, temos um clima com estações definidas que nos proporcionam um inverno normalmente intenso e duradouro, neste período muitas pessoas potencializam maus hábitos alimentares e o 'não movimento' faz parte da vida de muitos de nós, gaúchos. Estes comportamentos nos rendem um número alto de mortes provenientes de problemas cardiovasculares e outras complicações causadas pelo pouco cuidado com nossa saúde", contou.

Aos jovens, que acreditam que a juventude é sinônimo de saúde, a professora avisa: "Devemos estar atentos à importância da prática regular de  exercício físicos durante toda a vida e em todas as épocas do ano". Quem ainda não traçou o seu roteiro para o início do "Projeto Verão 2012", "as caminhadas podem ser boas opções, desde que realizadas em locais frescos, evitando o sol forte, ingerindo bastante água e utilizando roupas leves", finalizou Aline.

Para os acadêmicos da Universidade Feevale, a instituição oferece dois espaços de academia, e para quem deseja fugir do calor neste verão, a sugestão são as piscinas, do Campus I, que oferecem aulas de natação e hidroginástica.