Saúde de dentro para fora

Alimentos e vitaminas auxiliam na proteção contra
os danos dermatológicos trazidos pelos raios solares

Verão chegando... É temporada de praia, de churrasco, cerveja, refrigerante e crepe todos os dias. Para não mencionar aquele pote de sorvete montado no self-service. Certo?
Errado! Uma alimentação assim prejudica não somente o metabolismo, mas também a pele, que fica em contato direto com os raios solares todos os dias. A camada externa do corpo pode sofrer sérias lesões, caso não haja um cuidado adequado. De acordo com dados levantados pelo Instituto Nacional do Câncer (INCA), foram registrados, em 2008, 59.670 novos casos em homens e 62.090 nas mulheres. Segundo a Organização Mundial de Saúde (OMS), a cada três diagnósticos de câncer, um é de câncer de pele.
Por isso, não basta apenas utilizar filtro solar. De acordo com a professora de Nutrição da Feevale Gilberti Helena Hubscher, as doenças vêm como reflexo do estilo de vida, que está relacionado à má alimentação. As pessoas normalmente tomam consciência de que estão se alimentando de forma incorreta quando as conseqüências aparecem, ao invés de tomarem ações preventivas.
Uma dica? Além de uma boa hidratação, alimentação saudável é alimentação colorida. “As pessoas comem pão branco, sem alimento integral, muito café preto. Frutas e verduras devem ser agregadas à alimentação – e também não adianta só uma vez. No mínimo três vezes ao dia as pessoas têm de ter acesso a essa alimentação”, indicou Gilberti.

Atenção para o câncer de pele!
Segundo a Organização Mundial de Saúde (OMS), enquanto as camadas de ozônio são depredadas, a atmosfera tende a perder sua função de filtro, tendo como conseqüência a entrada maior de raios solares na superfície da Terra. Estima-se que 10% de redução da camada de ozônio causará em mais 300 mil casos de não-melanoma e 4.500 melanomas.
Por isso, procure expor-se ao sol antes das 10h e depois das 16h, quando os raios já não são tão nocivos. E não deixe para usar filtro solar apenas na praia ou na piscina: ao sair na rua para trabalhar ou apenas ir a pé até o mercado mais próximo, use, no mínimo, fator 15.

Fatores de risco para câncer de pele:
- Pele clara
- Olhos azuis, verdes ou castanhos-claro
- Cabelos claros
- Tendência a ficar vermelho ao invés de pegar bronzeado
- Histórico de queimaduras solares graves
- Pintas e sardas
- Histórico familiar de câncer de pele

Melanoma: tumores de pele considerados malignos e cuja taxa de mortalidade é maior, embora correspondam a apenas 2% dos cânceres de pele.
Não-melanoma: tumores de pele não considerados malignos.

Fonte: World Health Organization (WHO) www.who.int