Dicas de como se recuperar das festas de final de ano

Dor de cabeça, dor de estômago, boca seca, fadiga e dificuldade de concentração? Sim, esses são os sintomas de uma ressaca e ela acontece muito depois das festas de final de ano. Na verdade, cada pessoa reage de um jeito à “bebedeira”, porém são necessários alguns cuidados no dia seguinte e também evitá-la. Então, como pode se evitar o exagero? Para começar, beba menos (socialmente), assim os sintomas não serão tão fortes. A água também ajuda e uma boa alimentação.
Depois da diversão, o corpo tem que estar em ordem e a saúde é fator importantíssimo para o bem-estar e para voltar ao trabalho. A nutricionista Liliana Gross explica o que se deve fazer para amenizar os sintomas. “Ter uma alimentação saudável. No café da manhã ingerir frutas, sucos naturais. Uma dica é um omelete, por exemplo, e queijos ( que repõem energia e aminoácidos perdidos). Evitar frituras para não sobrecarregarem o fígado, que foi prejudicado pelo consumo de bebidas.” Sobre exercícios físicos, Liliana ainda comenta que não são precisos, pelo contrário, o ideal é ficar em repouso para recarregar as energias.
Outra dica a ressaltar é não misturar os tipos de bebidas, isso pode ocasionar em conseqüências no mesmo dia, além da própria ressaca. “As bebidas mais escuras, contém maior quantidade de impurezas produzidas durante a fermentação, piorando os sintomas da ressaca”, comenta a nutricionista. Portanto, cuide da sua saúde e evite o exagero, para que no dia seguinte você esteja pronto para outra festa e não fique com aquele mal estar.